Мир не обязан быть удобным!
Это убеждение было менять сложно. У всех нас есть ожидания. Мы таким образом пытаемся сделать мир более предсказуемым и безопасным для себя.
Но наше представление о том, как должно быть – это как бумажная карта. Вроде все нарисовано – и горы, и дороги, и овраги…Но реально, на местности, все иначе, то есть карта – это не территория. Все путешественники это знают 🙂
Мы часто сталкиваемся с тем, что наши ожидания не оправдываются.
- Ждем помощи от друга – а он нам не помогает
- Вы выполнили свое обещание – а то, что обещали вам увы…не сделано
- Вы одолжили денег — а долг вам не спешат отдавать
- Вы помогаете родителям – а они все равно недовольны вами
- Вы что-то говорите – а ваш коллега вас не слушает или перебивает
И каждая из этих ситуаций вызывает,как правило, много негативных эмоций.
Чем жестче и категоричней наши ожидания – тем чаще мы сталкиваемся с ситуациями несоответствия.
И мы очень сильно хотим эту ситуацию изменить в нужную нам сторону. Как?
- Ты делаешь неправильно – я тебя накажу
- Ты не такой, как мне надо – я тебя переделаю
- Ты нарушил мои границы – я буду с тобой воевать
- Ты делаешь не так, как я считаю правильно – я буду осуждать тебя и вызывать чувство вины.
Таких «спусковых крючков» у нас много. Каждая из этих ситуаций способна вызвать бурю возмущения, гнева и даже ярости.
Но если человек поступает не так, как вам нужно – это не делает его плохим человеком. Он вообще не обязан соответствовать вашим ожиданиям.
Да и кто может знать, какие правила вы придумали? Ведь придумали их вы и так, как удобно вам.
И чем больше правил для других вы придумали, чем больше у вас ожиданий и долженствований – тем чаще они будут нарушаться и вызывать у вас желание «воспитать нарушителя».
Ведь что такое наши ожидания? Это идеализация того, как и что должно происходить в вашей жизни и в жизни тех, кто вас окружает.
Такая точка зрения больше характерна для ребенка – чтобы мир крутился вокруг него? А взрослый отдает себе отчет, что мир не обязан быть удобным.
Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии, ввел в обиход прекрасные фразы:
- · Ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям!
- · Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям!
Мне понимание смысла этих фраз далось тяжело. Ладно я не соответствую ожиданиям – мне-то можно, это же я! А вот чтобы моим ожиданиям не соответствовал другой…
И тут приходится учиться договариваться – то есть озвучить свои ожидания и выслушать ожидания другого человека. И важно, чтобы желание договариваться было обоюдным. Это уже больше похоже на какой — то план действий.
Не факт, что он будет выполнен точно так, как задуман – но теперь вы сможете отнестись к этому легче, возможно даже с чувством юмора ?
Ну а разрешая другим не соответствовать вашим ожиданиям, вы тоже самое разрешаете и себе. И это не делает вас плохим человеком ?
