Как организовать питание ребенка, чтобы побороть сильную тягу к сладкому, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на нутрициолога Дарью Кораблеву.
«Говорите на понятном ребенку языке, правильно объясняйте причины сокращения продуктов, содержащих сахар, и убирайте их из рациона постепенно, чтобы избежать интоксикации и плохого самочувствия. Не нужно говорить о весе и красоте в контексте еды. Подобные ассоциации вызывают нездоровую одержимость весом и внешностью в подростковом возрасте, что может имеет взаимосвязь с появлением таких заболеваний, как булимия и анорексия», – приводит источник слова эксперта.
До трех лет чадо может не заметить изменений в питании, а в случае капризов ребенка просто нужно успокоить, как и в других ситуациях. После трех лет у детей появляются пищевые привычки. Поэтому нужно постепенно вводить семейные правила питания, объяснять разницу между полезными и неполезными продуктами, показывать, что все в семье едят одно и то же. После шести лет можно разговаривать о влиянии еды на организм, силу и энергию.
«Важно помнить, что именно родитель делает выбор, что и где ест ребенок, в то время как ребенок решает, сколько есть и есть ли вообще. Если на обеденном столе будет выбор из овощей и фруктов, ребенок выберет из них, но если на столе будут лежать еще и конфеты, исход будет очевиден», – цитирует источник слова нутрициолога.
Источник: don24.ru
Фото: ru.freepik.com
