Весеннее и летнее солнце может и оздоровить организм, и нанести вред. Как получить максимальную пользу от солнечной погоды, информационному агентству «ДОН 24» рассказала завкафедрой кожных и венерических болезней РостГМУ, профессор Ольга Сидоренко.
«Солнечное воздействие оказывает как положительный, так и отрицательный эффект на наш организм. Ультрафиолетовое излучение и солнечные ожоги — факторы риска развития любых новообразований кожи, в том числе злокачественных. Солнечные ожоги в детстве резко увеличивают риск развития меланомы в старшем возрасте. Кроме того, существует определенный накопительный эффект ультрафиолетового излучения», — напомнила доктор.
Чтобы избежать негативных последствий от пребывания на солнце, нужно использовать фотозащитные средства. Крема с номенклатурой до 30 SPF подойдут людям со смуглой кожей, а остальным лучше применять средства с большим фактором защиты. Детям перед выходом на улицу, особенно с 11 до 16 часов, обязательно наносить на открытые участки тела крем с показателем SPF 50. Надевать лучше светлые вещи и обязательно — головной убор.
После прогулки врач посоветовала использовать увлажняющие средства — ультрафиолетовое излучение сушит кожу. При небольших солнечных ожогах нужно нанести крем или мазь с противовоспалительным и охлаждающим эффектом, а при серьезных — обратиться к врачу за назначением топических глюкокортикостероидных средств.
Польза от пребывания под солнечными лучами заключается в синтезе организмом витамина D и эндорфинов (гормоны, которые вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние).
«Четких временных интервалов, сколько нужно быть на солнце, чтобы поддерживать уровень витамина D норме, научно не доказано. Но существуют данные о том, что для поддержания нормальной концентрации достаточно бывать на солнце по несколько минут три раза в неделю в утренние часы, до 10:00. Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует синтезу эндорфинов и обладает антидепрессивным эффектом. Поэтому прогулки в утренние часы на свежем воздухе, под воздействием солнечных лучей, благоприятно скажутся на нашем настроении», — отметила доктор.
Источник: https://don24.ru/
