15.04.2022 в Вольно-Донском сельском доме культуры провели беседу «Преодолеваем тревогу и стресс»
Люди испытывают тревожность в разных ситуациях. Накануне важных событий в большей или меньшей мере все люди испытывают растерянность, беспокойство, тревогу или даже страх.
Находясь постоянно в тревожном состоянии, человек, его организм, испытывает стресс. 15 апреля в Вольно-Донском СДК провели беседу «Преодолеваем тревогу и стресс». Началось мероприятие с обсуждения, что такое тревожность? Как выглядит тревожный человек, и какие физиологические изменения происходят в организме?
Затем выполняли упражнения для снятия нервно – психического напряжения: «Лимон», «Воздушный шар», «Вверх по радуге», «Антистрессовая релаксация», «Даже если…» – «В любом случае…». Обсуждали, что делать в ситуации напряжения.
Обучались навыкам саморегуляции. В конце мероприятия ведущая Светлана Напалко рассказала ребятам притчу о гвоздях, поблагодарила за активное участие в беседе.
