Если человек становится более раздражительными, вспыльчивыми, все это негативно влияет на нервную систему, подрывая тем самым ваше здоровье.
Насколько вы можете быть сдержанными и контролировать конфликтные ситуации, покажет данный тест. Ответьте на предложенные вопросы «да» или «нет». За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл, за ответ «нет» — 0 баллов.
Вопросы:
1.
Легко ли вы расстраиваетесь?
2. Тяжело
ли вам расслабляться?
3. Часто ли вас
мучает бессонница?
4. Принимаете ли
вы снотворное?
5. Страдаете ли вы
какими-нибудь болезнями, которые
усиливаются стрессом?
6. Бывают ли у
вас приступы паники?
7. Беспокоитесь
ли вы о том, что думают о вас окружающие?
8.
Беспокоитесь ли вы о деньгах?
9. Легко
ли вы смущаетесь?
10. Считаете ли вы
себя скованными?
11. Часто ли вы
вздрагиваете, когда звонит телефон?
12.
Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
13.
Считает ли вы, что у вас много
обязанностей?
14. Беспокоитесь ли вы
по мелочам?
15. Раздражают ли вас
пробки?
16. Боитесь ли вы темноты?
17.
Дрожит ли у вас голос, когда вы
волнуетесь?
18. Принимали ли вы
когда-нибудь успокоительные лекарства?
19.
Было ли у вас желание все бросить?
20.
Склонны ли вы к беспокойству?
21. Часто
ли вы волнуетесь?
22. Легко ли вы
краснеете?
23. Часто ли вы расстраиваетесь,
когда вам не везет?
24. Волнуетесь ли
вы перед походом в гости, к друзьям, на
вечеринку и т. п.?
25. Расстраиваетесь
ли вы, когда над вами смеются?
26.
Раздражает ли вас шум?
27. Нравится ли
вам знакомиться с новыми людьми?
28.
Раздражают ли вас различные требования?
29.
Проверяете ли вы по нескольку раз перед
сном, закрыта ли входная дверь?
30.
Много ли времени вы тратите на подготовку
какого-нибудь праздника, приема и т. п.?
Подсчитываем количество баллов и читаем результаты теста.
20-30 баллов. Вы неуравновешенный и легко возбудимый человек. Делаем выводы и стараемся держать себя в руках.
10-20 баллов. Вы слегка неуравновешенны. Но все же чаще останавливайте себя, когда чувствуете, что вами овладевает раздражение или паника.
5-10 баллов. Вы совсем не раздражительны. Умеете контролировать свои чувства.
Менее 5 баллов. Вашему спокойствию можно только позавидовать.
