Ответив на несколько вопросов, вы сможете понять, насколько вы склонны к лишнему весу. И когда будет стоять выбор между пирожным и яблоком, у вас не будет сомнений в правильности вашего решения.
1. Коллега в очередной раз зазывает вас испить чай с тортом. Вы в силах отказаться от угощения?
Нет – 2. Да – 1. Не знаю – 0.
2. Может ли коробка конфет проваляться у вас в шкафу несколько месяцев?
Нет – 2. Да – 1. Иногда – 0.
3. В разгар производственного совещания вас посещают мысли о любимых блюдах?
Нет – 1. Да – 2. Иногда – 0.
4. Ради красивой фигуры вы готовы каждый день проходить часть дороги на работу пешком?
Нет – 2. Да – 1. Может быть – 0.
5. Вы регулярно читаете на этикетках продуктов их состав?
Нет – 1. Да – 2. Иногда – 0.
Теперь суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
Менее 5 баллов.Вы застенчивый, не очень уверенный в себе человек. Вам трудно преодолеть влияние коллектива и принятые в семье правила питания. Если вокруг вас все едят много, предпочитают калорийную пищу, вы тоже поправитесь. Подумайте, возможно, стоит дополнить круг общения активными подругами, которые будут звать вас на прогулки или в бассейн?
5–7 баллов. Вы знаете, как следить за собой, и успешно это делаете. Однако и у вас случаются периоды расслабления, когда вы набираете вес. Самый опасный период для этого – осень и зима, так что будьте внимательны!
8–10 баллов.Или у вас шикарная фигура от природы, или вас не волнует ваш внешний вид. Однако беспорядочное питание и сидячий образ жизни могут повредить не только фигуре, но и здоровью. Подумайте о том, что будет через 10–15 лет, и попробуйте стать чуть ближе к здоровому образу жизни!
