Ученые определили продукты, способствующие повышению уровня тестостерона

Канадские учёные провели исследование и выяснили, какие продукты помогают поддерживать уровень тестостерона у мужчин. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.

Известно, что уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться после 30 лет. Каждый год выработка гормона уменьшается примерно на 1%. Это может привести к снижению либидо и потере мышечной массы.

Учёные обнаружили, что растительные продукты, богатые полифенольными соединениями, такими как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы и другие, могут помочь замедлить этот процесс. Эти вещества содержатся в сельдерее, тимьяне, петрушке, бобовых, яблоках, зелёном чае, грейпфрутах, винограде и помидорах.