Какие продукты нужно есть почаще, чтобы повернуть время вспять и сохранить красоту и молодость, рассказала турецкий доктор Дерья Джан. Ее слова приводит портал «ИноСМИ».
«Некоторые продукты, которые мы употребляем, способствуют более здоровому старению организма. Но есть еда, которая защищает организм как броня», – цитирует источник слова врача.
Итак, чтобы сохранить молодость, нужно почаще употреблять:
- чистую воду – это первый шаг к здоровью и сохранению молодости,
![](https://morozvest.ru/wp-content/uploads/2024/03/woman-drinking-water-after-exercise_23-2149240213.jpg)
- грецкие орехи – один из лучших растительных источников омега-3,
- авокадо – служит источником влаги для кожи,
- зеленый чай – обладает сильнейшим антиоксидантным действием,
- зеленые яблоки – замедляют образование морщин и старение,
- виноград – вещество, содержащееся в косточках, защищает от рака и замедляет старение,
![](https://morozvest.ru/wp-content/uploads/2024/03/ripe-grapes-wicker-basket-wooden-background-flat-lay_176474-9810.jpg)
- лук и чеснок – укрепляют иммунитет и делают кожу подтянутой,
- помидоры – сохраняют гладкость кожи,
- темно-зеленые овощи – препятствуют образованию целлюлита,
- ягоды – обладают мощными антивозрастными свойствами,
- темный шоколад – содержит много антиоксидантов,
- рыбу – полезна как для сердца, так и для кожи,
![](https://morozvest.ru/wp-content/uploads/2024/03/view-assortment-seafood-with-other-garnish-ingredients_52683-107825.jpg)
- йогурт и айран – оказывают омолаживающее и регенерирующее действие.
Источник: https://don24.ru