Некоторые специалисты утверждают, что в какой-то степени любая лень может быть очень полезной для психики и нашего здоровья. Важно понимать, что именно такой механизм помогает избегать перегрузок, но подчиняться лени можно далеко не всегда. В противном случае вы просто потратите время зря.
Сейчас мы представим вам самые эффективные и простые способы, которые помогут справиться с ленью и наконец-то заняться своими делами. Возможно, вы даже удивитесь тому, насколько просто можно подняться с дивана и быть действительно продуктивным человеком, даже без насилия над собой.
Небольшой кусок
Если задача кажется слишком большой, или даже невыполнимой, просто разделите ее на очень маленькие. В точности, как вы режете целый пирог. Нашему мозгу очень нравится делать простые задачи, на выполнение которых требует минимум времени. Даже в том случае, если таких заданий достаточно много.
Установите рамки
Всегда нужно устанавливать определенный дедлайн, таким образом формируется определенная степень ответственности перед самим собой. Не стоит слишком сильно растягивать время выполнения задачи, но в то же время и не нужно создавать притесняющие рамки, которых действительно недостаточно.
Правило 20 минут
Если вы все никак не хотите приступить к выполнению той или иной задачи, просто заставьте себя сделать это. Но перед этим пообещайте, что будете делать ее только 20 минут. Как правило, даже такого небольшого времени хватает на то, чтобы сделать ее большую часть или просто понять, что в принципе это не сложно и продолжить делать ее.
Не делайте ничего
Да, вы все правильно поняли. Если не хотите делать хоть что-то — не делайте. Просто сядьте на стул, сложите руки и сидите. Уже через 5 минут вы почувствуете острое желание сделать хотя бы что-то, и безделье покажется уже таким интересным и желанным занятием.
Задайте себе вопрос
Просто спросите себя о том, что будет, если вы не сделаете то, что запланировали. Очень часто в такие моменты человек действительно начинает понимать, что он теряет или может потерять в теории. Поэтому это можно назвать неплохой мотивацией.
