Не знаете, чем занять себя на карантине? Тогда эта подборка точно для вас!
Самоизоляция продолжается и многие уже подписались на онлайн-кинотеатры, которые могут украсить ваше пребывание дома, но вам все равно скучно — стоит искать занятия посерьезнее, чем просмотр фильмов. Ну а что может быть лучшим времяпрепровождением во время карантина, если не работа над собственным телом? Особенно в период тотального ожирения и постоянного заглядывания в холодильник на протяжении удаленной работы. Но стоит не забывать, что карантин скоро закончится, и уже летом вам придется краснеть за свои лишние килограммы на пляже.
Так что берите себя в руки и ловите список из восьми лучших товаров для фитнеса на дому, которые можно заказать прямо сейчас в интернет-магазинах:
Ленточный эспандер
Хит последнего времени — эластичный эспандер, который подходит для тренировок разных групп мышц.
Износоустойчивая резиновая лента длиной от 103 до 210 см может растягиваться более чем в три раза.
Благодаря среднему уровню сопротивления эспандер можно использовать как для легкой разминки, так и для силовых тренировок.
Главное — крепче держите эспандер в руках, чтобы вам ненароком не прилетело в плечо или по спине. Хотя такие трюки точно поднимут настроение вашим родственникам.
Скакалка
Необходимый инвентарь в вашем домашнем фитнес-наборе. Лучше поискать модель с удобными рукоятками из неопрена и резиновым шнуром. При правильном и регулярном использовании скакалки — это отличный инструмент для жиросжигающих и кардиотренировок, а также упражнений для укрепления мышц ног и пресса.
Гантели
Пожалуй, ни один фитнес на дому не обойдется без набора легких гантелей, которые можно использовать для усиленных гимнастических тренировок и укрепления суставов.
Гимнастический коврик
Универсальный мат для занятий фитнесом и йогой, который просто обязан быть у каждого миллениала. Эта штука отлично подойдет даже тем, кто любит просто полежать на полу после напряженного дня за компьютером. Хотя лучше, все-таки, использовать коврик по назначению и развивать гимнастические способности своего тела.
Утяжелители
К этому инвентарю присмотрятся более серьезные спортсмены, которым для качественных тренировок уже мало веса своего тела. А еще утяжелители подойдут тем, у кого дома уже есть турник и брусья или тем, кто занимается бегом. Утяжелители развивают выносливость организма, силовые и скоростные качества мышц.
Упоры
Один из лучших вариантов силовых тренировок на дому — отжимания от пола. Регулярные и качественные отжимания позволят вам укрепить мышцы рук и плеч, а упоры помогают правильно распределять нагрузку и выполнять упражнения с большей эффективность. У инвентаря достаточно широкие опоры, которые надежно фиксируют руки в одном положении и исключают соскальзывание.
Фитбол (мяч для фитнеса)
Еще один гимнастический инвентарь для силовых упражнений, лечебной и развивающей гимнастики, а также для детей и беременных женщин. Разные упражнения с фитболом позволяют развить координацию, укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, разгрузить суставы, сжечь калории и подтянуть форму всего тела.
Ролик для пресса
И, напоследок, то, что точно поможет вам не стыдиться за свой обнаженный торс летом — тренажер для прокачки пресса. Кроме мышц живота, устройство позволяет распределять нагрузку на плечи, бицепс и трицепс, а возвратный механизм снизит утомляемость и позволит не тратить силы на неэффективные движения.
