Ребенок растет очень быстро. Малыш переполнен энергией, и не всегда получается потратить весь ее запас за день. Именно поэтому часто возникают проблемы с тем, как уложить ребенка спать. Для того, чтобы у малыша не возникло проблем со здоровьем, ему необходимо спать ночью не меньше десяти часов. Но это понимают только родители. Ребенку же хочется играть, смотреть мультфильмы и заниматься своими делами. Многие дети придумывают множество отговорок, чтобы не ложиться спать.
А некоторые и вовсе идут на необычайные хитрости и уловки. Например, они вспоминают, что что-нибудь не сделали или плохо помыли руки, они просят покушать или попить, готовы до утра слушать сказки или сидеть в ванной. Некоторые родители пытаются подстроиться под капризы ребенка и найти особый подход к этой проблеме. Однако существуют определенные правила, соблюдение которых сделает процесс укладывания малыша спать приятным и для ребенка, и для взрослых.
Самым главным правилом является строго определенное время для сна. Если человек привыкает ложиться спать в одно и то же время, то ему бывает очень тяжело нарушить этот режим. Это касается не только детей, но и взрослых. Для детей в возрасте от двух до четырех лет оптимальным временем для засыпания является промежуток между 20:30 и 22:00 часами. Более точное время зависит от того, в какое время нужно ребенку просыпаться утром. Если малыш ходит в детский сад, то ему утром ему нужно вставать довольно рано. Поэтому укладывать его спать можно в 20:30. Даже если ребенок заболел или завтра выходной, то лучше не нарушать обычный режим, чтобы не пришлось начинать все с начала.
Вторым основным правилом можно назвать то, что за час до сна нужно исключить все активные игры, громкую музыку, мультфильмы и яркий свет.
Обстановка должна быть тихой и спокойной, чтобы ребенок смог настроиться на отдых. Лучше посвятить этот час подготовке ко сну. Вместе с ребенком можно расстелить кровать, а затем заняться водными процедурами. Заложенная в этом возрасте привычка принимать перед сном душ и чистить зубы останется с человеком на всю жизнь.
Третье правило заключается в том, что час перед сном нужно посвятить ребенку. Вместе с ним можно подготовить комнату ко сну, убрать игрушки и выбрать книжку для чтения. Если ребенок хочет взять с собой в кровать какую-то игрушку, то не стоит ему отказывать в этом. После того, как ребенок ляжет в кровать, можно почитать ему книжку или спеть колыбельную, если позволяют вокальные данные. Читать книжки нужно в спокойном темпе и с интонацией. При этом читать за один вечер много сказок не нужно. Даже не обязательно читать каждый раз новую сказку. Некоторые сказки можно растянуть на несколько дней. В этом случае ребенок будет с нетерпением ждать вечера, чтобы узнать, что случилось с любимыми персонажами.
Часто дети засыпают под спокойный голос мамы или папы.
Четвертое правило касается еды. Полноценный прием пищи должен быть примерно за полтора часа до сна. А за полчаса перед сном можно дать ребенку стакан теплого молока или кефира. Не стоит поддаваться на детские провокации о том, что они хотят кушать. Часто на самом деле они есть не хотят, это просто один из способов не ложиться сейчас спать.
Соблюдая эти четыре правила каждый день через некоторое время можно будет навсегда забыть про вечерние истерики и слезы. Однако нужно упомянуть и о том, что никогда не нужно делать.
В первую очередь никогда нельзя кричать на ребенка. Даже если он категорически отказывается ложиться спать. Криком и наказанием можно только усугубить ситуацию. Ребенок просто начнет бояться вас. Итогом станут постоянные истерики, беспокойный сон и агрессия.
Возможно даже нарушение сна и психологические расстройства.
Также никогда нельзя будить заснувшего ребенка. Особенно криками и руганью. Иногда бывает так, что после того, как ребенок заснет, родители начинают выяснять отношения между собой или с родственниками. И часто это происходит довольно громко. Естественно недопустимо, чтобы ребенок становился свидетелем подобных сцен, так как это сильно травмирует детскую психику. Пробуждение от криков матери или отца ранит детскую душу еще сильнее. После этого ребенок может начать бояться засыпать.
