Медики уже неоднократно смогли доказать, что подушка — это неотъемлемый атрибут здорового и полноценного сна. Ваша задача — правильно подобрать подобный аксессуар. Сегодня поговорим о том, какая подушка лучше, какими критериями следует руководствоваться при выборе подушки.
Какие подушки лучше для сна: основные правила выбора:
1. Уделите внимание размерам подушки
Специалисты утверждают, что этот критерий является сугубо индивидуальным. Именно поэтому каждая личность должна руководствоваться своими предпочтениями. Кто-то любит большие подушки, а кто-то — маленькие. Покупайте то, к чему привыкли, ведь только в таком случае ваш организм сможет хорошо отдохнуть.
2. Обратите взор и на высоту подушки
Часто люди спят, положив руку под подушку. Подобное явление свидетельствует о том, что ваша подушка слишком низкая.
Оптимальная высота такого приспособления для сна должна находиться в пределах от 10 до 14 см. Если вы хотите максимально точно подобрать этот параметр, то вам следует исходить из ширины своего плеча. Трудно однозначно ответить, какие подушки хорошие. Все люди, разные, поэтому нет единых рекомендаций для всех.
3. Правильно подберите форму и жесткость подушки
Как правило, классические подушки имеют квадратную или прямоугольную форму. А форма валиков присуща ортопедическим подушкам, которые имеют еще и отверстие для головы.
А теперь немного информации о жесткости подушки. Если вы предпочитаете спать на боку, то вам следует покупать более жесткую подушку, которая сможет обеспечить прекрасную опору для шеи и головы. Если вы любите спать на спине, то остановите свой выбор на подушке средней жесткости. Любителям отдыхать на животе профессионалы советуют покупать самую мягкую подушку.
Из какого материала подушки лучше?
Подобный вопрос уже долгие годы остается спорным, поскольку на сегодняшний день существуют различные наполнители. Конечно же, выбор следует останавливать на натуральных наполнителях, но и их достаточное множество.
Сегодня на первом месте находятся перьевые и пуховые наполнители. Многочисленные опросы подтверждают, что подобные подушки позволяют их обладателям вдоволь выспаться и чувствовать себя бодрым.
На втором месте — наполнитель из шерсти овцы. Существенный недостаток такого наполнителя в том, что он обладает высокой степенью сворачивания. После этого подушку уже невозможно вернуть в первоначальное состояние.
На третьем месте — наполнители растительного происхождения. Подобные атрибуты сна прекрасно успокаивают и позволяют быстро расслабиться, но и эти наполнители характеризуются своими недостатками. Речь идет о небольшом сроке службы и о высокой степени шороха.
На четвертом месте — различные синтетические наполнители: синтепон, силикон, холофайбер и другие.
Теперь вы знаете, какую подушку лучше купить. Окончательный выбор всегда за вами. Хорошего вам и спокойного сна.
