Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать жир с боков без тренажерного зала. Ее слова приводит Men Today.
Для начала эксперт посоветовала упражнение «бабочка». Для его выполнения нужно сесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Далее необходимо согнуть руки в локтях и поднять так, чтобы предплечья оказались перпендикулярно полу, затем свести локти, максимально свести лопатки и развести локти.
Следующими Ротач назвала наклоны вперед, скручивания в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. Последним было рекомендовано выполнять ходьбу на месте.
Источник: https://doctor.rambler.ru
Фото: freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВАСИЛИЙ ГОЛУБЕВ: НАША СИЛА – В ЕДИНСТВЕ И СПЛОЧЕННОСТИ
