Полезные свойства каркаде, противопоказания и как правильно его пить

Каркаде, известный также как красный чай, представляет собой напиток, получаемый из сушеных цветков суданской розы (Hibiscus sabdariffa). Он популярен в различных странах благодаря своему насыщенному вкусу, аромату и многочисленным полезным свойствам. “Рамблер” расскажет, почему нужно пить каркаде, а также, кому он противопоказан.

Полезные свойства каркаде

Богатый источник антиоксидантов и витаминов

Каркаде является богатым источником антиоксидантов. Антоцианы — мощные природные пигменты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвратить преждевременное старение кожи. Флавоноиды, также присутствующие в каркаде, имеют антиоксидантные свойства и способствуют укреплению сосудов. Помимо витамина С, который является одним из ключевых антиоксидантов, каркаде богат и другими витаминами группы В, такими как тиамин, рибофлавин и ниацин. Эти витамины не только способствуют нормальному функционированию нервной системы, но и участвуют в обмене веществ и энергетическом обеспечении организма.

Кроме того, в состав каркаде входят минералы, такие как калий, который помогает поддерживать здоровое сердце и нормализовать кровяное давление, кальций, необходимый для здоровых костей и зубов, а также магний, который участвует в регуляции многих биохимических процессов в организме. Органические кислоты, содержащиеся в каркаде, такие как яблочная и лимонная кислоты, способствуют улучшению пищеварения, регулируют кислотно-щелочной баланс и могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Повышение иммунитета и защита от инфекций

Каркаде способен повышать иммунитет и обеспечивать защиту организма от инфекций благодаря своим противовоспалительным и антимикробным свойствам. Благодаря наличию антиоксидантов, таких как витамин С и полифенолы, этот напиток способствует снижению воспаления в организме, что может помочь укрепить иммунную систему. Помимо этого, каркаде обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с бактериями и вирусами, предотвращая развитие инфекций. Регулярное употребление каркаде может стимулировать активность иммунных клеток, улучшая их способность бороться с патогенами.

Снижение артериального давления и улучшение работы сердца

Каркаде обладает диуретическим эффектом, который способствует выведению лишней жидкости из организма через мочевыделительную систему. Этот процесс может помочь снизить объем циркулирующей крови и, следовательно, уменьшить давление на стенки артерий. Благодаря содержанию флавоноидов и антоцианов, каркаде способен расширять сосуды, что способствует улучшению кровообращения и снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для людей с повышенным артериальным давлением или риском сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, каркаде содержит калий, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме, что также способствует снижению артериального давления.

Улучшение пищеварения и облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника

Каркаде содержит ряд органических кислот, таких как яблочная и винная, которые способствуют улучшению пищеварения. Эти кислоты помогают разлагать пищу в желудке, ускоряя процесс переваривания и предотвращая возможные застои. Благодаря своему мягкому слабительному действию, каркаде способен стимулировать перистальтику кишечника, что способствует выведению отходов из организма и уменьшению запоров. Его регулярное употребление может также способствовать улучшению микробиома кишечника благодаря своим пребиотическим свойствам, что в конечном итоге помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Каркаде: противопоказания и ограничения

Аллергические реакции и непереносимость

Одним из наиболее распространенных аллергенов в каркаде является антоциан, который придает напитку красный цвет. У людей с повышенной чувствительностью к антоцианам могут возникать аллергические реакции, такие как зуд, кожная сыпь или даже анафилактический шок. Кроме того, каркаде может содержать следы орехов, семян и других аллергенов, что также может вызывать соответствующую реакцию у подверженных лиц. Поэтому людям, склонным к аллергии, рекомендуется быть осторожными при употреблении каркаде.

Влияние на гормональный баланс и взаимодействие с лекарствами

Каркаде может воздействовать на эстрогеновый гормональный баланс в организме, что может быть особенно важно для женщин в период менопаузы или тем, у кого есть гормональные нарушения. Кроме того, взаимодействие чая с определенными лекарственными препаратами может усиливать или ослаблять их действие. Например, каркаде может взаимодействовать с лекарствами, назначаемыми для регулирования кровяного давления или с антикоагулянтами, что может привести к нежелательным побочным эффектам или уменьшению эффективности таблеток.

Воздействие на давление

Исследования показывают, что регулярное употребление напитка может способствовать снижению давления за счет его диуретических свойств и способности расширять кровеносные сосуды. Однако у некоторых людей каркаде может вызывать реакцию, приводящую к повышению артериального давления, особенно при употреблении в больших количествах. Поэтому людям с гипотонией или гипертонией рекомендуется контролировать свое потребление каркаде.

Рекомендации для беременных и детей

Во время беременности и лактации важно быть особенно внимательными к выбору напитков и продуктов, учитывая их влияние на здоровье как матери, так и ребенка. Кроме того, исследования указывают на потенциальные риски, связанные с употреблением каркаде в период беременности, такие как возможное увеличение риска преждевременных схваток или негативное воздействие на развитие плода.

Способы приготовления каркаде

• Заваривание и настой: необходимо залить сушеные цветки каркаде кипятком и дать им настояться в течение 5-10 минут. После этого напиток готов к употреблению;
• Холодные напитки: можно использовать для приготовления лимонадов или коктейлей. Добавление свежих фруктов и ягод придаст напитку освежающий вкус;
• В кулинарии: отлично подходит для добавления в различные блюда и десерты. Он добавит необычности вкусу и аромату.

Каркаде — это не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ и антиоксидантов. Однако, как и любой продукт, он имеет свои противопоказания и ограничения. Поэтому перед его употреблением в больших количествах или при наличии медицинских противопоказаний рекомендуется проконсультироваться с врачом. Включение каркаде в рацион питания в умеренных количествах поможет поддерживать здоровье и общее благополучие.

Источник: https://woman.rambler.ru