21 апреля в Региональном пресс-центре по информированию населения Ростовской области о ситуации по новой коронавирусной инфекции (COVID-19), представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова, рассказала об основных условиях по сохранению эмоционального состояния во время самоизоляции.
Противоэпидемические ограничения заметно изменили нашу привычную жизнь, что в результате не смогло не отразиться на психологическом состоянии. Тревога за личное здоровье и благополучие близких — один из наиболее значимых факторов. О некоторых приемах борьбы с беспокойством нам и рассказала представительница ведомства.
Первым в списке идет планирование своей деятельности. Вторым — физические нагрузки, которые помогут улучшить эмоциональное состояние. Немаловажным является и соблюдение информационной гигиены, выбирайте только проверенные источники информации.
Во время самоизоляции не стоит забывать и о состоянии близких людей. Уважайте личное пространство друг друга. И помните, что сейчас очень удачное время, чтобы наладить отношения, в том числе с детьми.
«Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи», — подчеркнула Юлия Плужникова.
Но если сложности все же вызывают стресс, растет конфликтность в семейных отношениях, то не нужно стесняться и обратиться к специалистам. В частности, можно позвонить на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС России – подготовленные специалисты дадут необходимые консультации.
