Избежать осенней хандры помогают творчество, прогулки и внимание к своему здоровью.Для достижения цели врачи рекомендуют составить план, в который, помимо необходимой работы и заботы о близких, включить занятия по повышению собственной самооценки, физкультуру или искусство. Обязательное условие — вид деятельности должен доставлять человеку радость. Эксперты советуют ограничить использование гаджетов, чтобы отдыхал и восстановился мозг. Как можно меньше пользоваться телефоном, компьютером, ограничить просмотр телевизора, ввести в режим дня прогулки и творческое хобби.
Фото: https://psy-files.ru
