Как сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину, есть продукты, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и бодрыми в течение всего рабочего дня.
«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии», – приводит источник ее слова.
Доктор отметила, что не стоит забывать о пользе жирной рыбы. Омега-3 жирные кислоты не только улучшают работу головного мозга, но и снижают уровень усталости.
Она также порекомендовала включить в рацион нежирное мясо, овощи и цельнозерновые продукты. А если вам нужно быстро взбодриться, можно позволить себе немного тёмного шоколада. Однако не стоит злоупотреблять этим вкусным средством, так как продукт довольно калорийный.
Источник: https://don24.ru
Фото: freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тля, уничтожившая в 2023 году урожай абрикосов, могла попасть в Ростовскую область из стран Европы
