Кардиотренировки полезны для организма, но есть люди, которым они противопоказаны. О том, кому не стоит заниматься кардио, рассказывают «Известия».
«Кардионагрузка полезна для большинства людей. Оптимальный уровень нагрузки можно подобрать практически для любого уровня подготовки. Однако существуют и различные противопоказания, которые важно учитывать при занятиях спортом», – приводит источник слова эксперта.
Противопоказаны такие тренировки тем, кто страдает от:
- заболеваний суставов,
- заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- различных грыж в стадии обострения,
- ОРВИ.
Эксперт рекомендует всегда прислушиваться к своему организму и при появлении дискомфорта или боли сразу же прекращать тренировку. Нагрузку, особенно после длительного перерыва в занятиях спортом, следует увеличивать постепенно.
Источник: https://don24.ru
Фото: freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Нет фашизму на планете»
